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您當前的位置 : 中國張掖網 >> 印象 >> 養生 秋季旅游,注意事項 來源:中國張掖網    0 人參與互動 2019年10月02日 16:07

  又到了一年一度的國慶節了,選擇出去游玩的人肯定還是一如既往的多,雖然天氣很好,但有一些健康知識還是要注意的,了解這些小知識,為出游做好準備!

  1、秋游穿衣原則

  暖色彩:衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒和氣氛等。

  輕便:穿著過厚的衣服和帶過重的東西,易給旅游者造成負擔。

  寬松:緊身衣褲不但防礙關節和肢體活動,而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環,不利于汗液蒸發,不利于健康。

  2、秋季出游必須注意的小常識

  (1)秋季空氣干燥是傳染病的高發期,因此在旅途中一定要注意預防傳染病。例如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話,經常通風換氣。

  (2)秋季一般空氣干燥,注意護膚。秋天外出旅游,若不注意保護自己的皮膚,會使皮膚皺裂、變粗,甚至患脂溢性皮膚病癥,影響容貌。因此,在外出旅游時應注意保持皮膚的干凈,多吃蔬菜瓜果,增加體內維生素和各種礦物質,使皮膚不至于干燥皺裂;外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照射,并適當擦些含酮防曬霜;旅途照相化妝,只須采取簡易化妝法,適當化點淡妝就好。

  (3)秋季也是花粉過敏癥的盛期。不要接近可能引發過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘,更不要隨意把野花帶回家,或是隨意插在頭發上。不要選擇有風的時候外出旅游,因為風可加速花粉的揉散。

  (4)秋季外出旅游時莫忘預防旅游病。比如登山隨著海拔的增高,氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低,凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游等。所以,要合理安排旅游時間,盡量避免中午時外出。

  (5)秋季空氣干燥是傳染病的高發期,因此在旅途中一定要注意預防傳染病,比如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話,經常通風換氣。

  3、秋季出游必備物品

  (1)小型指南針一個,荒野山林中可以讓您有明確的方向。

  (2)外套:選擇登山等活動,因為運動量比較大,山頂和山底的一般會有溫差,而且山頂的風大,氣溫變化也大,帶件外套防止著涼。

  (3)零食:秋日活動一般運動量比較大而且多在野外,備些吃的有備無患。

  (4)必備的外傷藥,如:創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾,既防風又可在必要時做繃帶使用。

  4、秋季帶寶寶出游的注意事項

  (1)出游前的準備工作:帶寶寶出游,想輕裝簡行是辦不到的。出門前,寶寶的日用品一定要備齊,以防不時之需:圍兜、手帕、濕紙巾、紙尿褲等,一個也不能少。建議混合喂養的媽媽們除帶足奶粉外,還至少要帶兩個奶瓶,以便在不能及時清洗消毒時替換使用。行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛的玩具、一本故事書、一點兒零食以打發在路上的無聊時光。每次出游,小枕頭也是一大關鍵,因為賓館提供的枕頭普遍較高,不太適合小寶寶使用。如果是自駕出游,那么帶上折疊手推車會使媽媽們輕松很多。當然,嬰兒抱帶也是個不錯的選擇。最后,千萬不要忘記為寶寶帶上他們的常用藥品,如感冒藥、止瀉藥、止咳藥等,最好還能帶上寶寶的病歷,以便在外就醫。

  (2)目的地的選擇:帶寶寶出游不同于成人旅游,而要根據自家寶寶的特點,選擇適合他、并讓他感興趣的旅游點,如動物園、植物園、海濱等。對寶寶來說,行程也不宜過于緊密,要盡量輕松,太勞累的行程會使孩子身體不適、甚至生病。旅途中應盡量安排孩子在一些較空曠的地方,如公園、廣場等,跑跳活動,以舒展筋骨。

  (3)出游形式的選擇:帶寶寶出游最好選擇自助形式。雖然跟團旅游可免去許多諸如訂機票、找旅店的麻煩,但旅行團的行程普遍安排較緊,不太適合太小的寶寶,而自助游就相對輕松多了。家長可以靈活地根據寶寶的情況調整行程,更便于全家享受出游的過程。

 

 

編輯: 閆婧嫻

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